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健康零食 七种能帮你抗癌的零食

2019-10-15 01:08 来源:未知

7种美味零食的挑选与食用 解毒与防癌双存在

零食在很多女性的印象,是一种即会带来肥胖又会带来健康威胁的食物。但是事实上,如果你选择了健康零食的话,不仅能够带来美味的享受还能帮你抗癌哦!是不是很惊讶呢?那就赶紧跟着小编一起来学一学,让休闲的零食也能给我们带来健康吧!

一直以来,癌症便是一种比较高发的恶性疾病,有人认为,癌症的诱发病从口入,其实没错,不良的饮食习惯确实会致癌,但有的食物却有预防癌症之功效,以下7种零食有防癌的效果。

引导语:不要再“黑”零食了,只要懂得聪明吃,它既不是让你发胖的恶魔,也不是危害健康的凶手。相反,很多零食含有特殊的抗癌成分,既能解馋,又能让你远离癌症!

1.黑巧克力

1.毛豆

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最新的研究发现,巧克力竟能饿死癌细胞。抗血管生成(anti-angiogenesis)是一种治疗癌症的新方向,是指肿瘤若没有血液供给,肿瘤就长不大。透过药物或食物截断肿瘤的血液供应,达到杀死癌细胞的目的。

豆类的异黄酮有助预防乳腺癌,抑制摄护腺肿瘤的扩散。而毛豆鲜嫩甜美,水煮后加盐、胡椒或辣椒,就是美味的防癌抗癌零食了。

零食?不是会让人发胖的恶魔,许多正在减肥的人正用超强意志力和它说不。

事实上,不仅黑巧克力具有这种能够帮助我们抵抗肿瘤的功效,葡萄、大豆等的食物同样能够带来这样的功效哦!那么为什么黑巧克力最有价值呢?这是因为黑巧克力中还含有丰富的抗氧化元素,对于抵抗癌症有着更为突出的功效哦!

2.干枣

其实,好的零食可以帮助你均衡饮食,在饥饿来袭时驯服饥饿、减少嘴馋。更棒的是,许多零食不仅可口,其含有的特有成分还可以帮你抗癌防癌。

怎么选?

干枣富含膳食纤维和大量的抗氧化成分,例如β胡萝卜素、花青素等,可以改变身体雌激素的代谢,保护身体少受自由基伤害,从而预防大肠癌、乳癌等。

1.黑巧克力

并非所有巧克力都有这些功效,这关乎可可的纯度。选择纯度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性,因为加工过程与内容稀释等因素,已经非常稀少。

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最新的研究发现,巧克力竟能饿死癌细胞。抗血管生成(anti-angiogenesis)是一种治疗癌症的新方向,是指肿瘤若没有血液供给,肿瘤就长不大。透过药物或食物截断肿瘤的血液供应,达到杀死癌细胞的目的。

2.全麦饼干

3.酸梅

研究发现,黑巧克力、葡萄、大豆、绿茶、大蒜等,都有这种功效。而且,巧克力里有多种抗氧化物,让科学家对巧克力的抗癌潜力更有信心。黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍,黑巧克力的多酚含量更是绿茶的4倍。

全麦的营养价值高,甚至比蔬果都好。不只是膳食纤维高,具饱足感,更是当红植化素如谷维素、木酚素的最佳来源,这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症如乳癌、摄护腺癌的发生。

酸梅的果实富含柠檬酸、苹果酸和维生素B2。有机酸能将血液中积存的乳酸排出体外,同时抑制新的乳酸产生,达到清洁血液的作用。而丰富的VB2则能抗癌防癌。酸梅制品的抗菌解毒作用优异,能轻易分解人体内有害物质,解除外部侵入的毒素。

怎么选?

怎么选?

4.开心果

并非所有巧克力都有这些功效,这关乎可可的纯度。选择纯度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性,因为加工过程与内容稀释等因素,已经非常稀少。

要看营养标示。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样,其实都与全麦无关,营养成分的前三项是全麦面粉的,才是全麦饼干。

如果小孩想吃开心果,就放心给他吃一把吧。研究发现,开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇,含量仅次于红酒,能抗癌与预防心血管疾病。此外,开心果里的植物固醇也是高居坚果中之冠,可以保护心血管健康。

2.全麦饼干

3.蜜枣干

5.全麦饼干

全麦的营养价值高,甚至比蔬果都好。不只是膳食纤维高,具饱足感,更是当红植化素如谷维素、木酚素的最佳来源,这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症如乳癌、摄护腺癌的发生。

皱皱的蜜枣干因为高纤而闻名,对排便极有益处。

全麦饼干营养价值高,膳食纤维丰富,饱腹感强,是当红植化素如谷维素、木酚素的来源。适当吃全麦饼干能降低和荷尔蒙相关的癌症如乳癌、摄护腺癌的发生。

怎么选?

蜜枣同样是一种含有丰富的抗氧化成分的食物,能够帮助我们的身体抵御来自自由基的伤害哦!另外,根据最新的科学研究,我们可以了解到,蜜枣还具有一种控制人体中雌激素代谢的功能,这对于预防乳癌有着非常杰出的作用哦!

6.黑巧克力

要看营养标示。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样,其实都与全麦无关,营养成分的前三项是全麦面粉的,才是全麦饼干。

怎么选?

研究发现,巧克力中含有多种抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性是红酒的3倍,多酚含量是绿茶的4倍。纯度多数以上的黑巧克力,抗癌效果相当不错。

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蜜枣本身甜度高,选择天然不加糖、人工色素的蜜枣干。而且糖尿病患者或正在控制体重的人不宜。

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