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水果也有副作用 5种不是都能吃

2019-10-10 15:58 来源:未知

夏季正是水果盛产的季节,逛逛水果市场,桃子、荔枝、西瓜、芒果……琳琅满目,让人挑花了眼。如此之多的美味水果,是否可以由着自己的爱好可劲的吃呢?专家表示,尽管水果大多营养丰富,但是每种水果的营养价值和药用价值各不相同,根据季节特性和个人体质针对性地选择水果,既消暑又营养。

夏季吃什么水果好?夏季正是水果盛产的季节,水果的养生功效很多,消暑美容等,那么夏季吃什么水果好?是否可以由着自己的喜好随便吃呢?专家表示,水果好吃,但也要根据自己的体质健康的选择哦,根据季节特性和个人体质有针对性地选择水果,既消暑又营养,下面就来看看你适合吃什么水果。

如果要用一种食物形容夏天,那一定非水果莫属。各式各样的水果不仅能满足你的味蕾,更藏着身体所需的营养。 水果虽好,却并非适合所有人。 西瓜 在中医里,西瓜被称为“天然白虎汤”,其味甘性寒,具有清热解暑、生津止渴等功效。现代医学研究也发现,常吃西瓜能起到利尿、开胃、促进新陈代谢的作用。 清甜多汁的西瓜含水量较高,是很好的“纯天然饮料”,非常适合出汗多的人补充水分。 此外,西瓜还是番茄红素、维生素C、钾等营养素的好来源。 不过,以下几类人群要少吃西瓜: 第一,西瓜升糖指数偏高,糖尿病患者应该少吃,以免引起血糖波动; 第二,西瓜属于生冷食品,消化不良及肠胃虚寒的人吃多了更容易伤脾胃,出现腹胀、腹泻、尿多等症状; 第三,西瓜含水量高,肾功能不全的人如果摄入过多水分,很难将其排出体外,不但会使水肿加重,还易导致其体内的血容量增多,诱发急性心力衰竭。 桃子 从中医角度讲,桃肉性温热而味甘酸,有消积润肠、生津解渴的功效。 从营养角度看,桃子中除了含有多种维生素、果酸以及钙、磷等无机盐,含铁量也很高,几乎为苹果和梨的4~6倍。 研究表明,常吃桃能辅助降血压,非常适合高血压患者。 桃是温性水果,如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状,最好少吃或者不吃,以免加重上火症状。 除此之外,多病体虚、胃肠功能较弱的病人也不宜吃太多桃子。 有皮肤病、易生疮疖的患者应尽量少吃桃子。 还有的人对桃毛过敏,在吃前可用盐水泡或者用刷子清洗表皮。 荔枝 荔枝性温,有生津益血、健脾止泻、温中理气的功效,非常适合脾胃虚弱、寒性体质的人群食用。 荔枝含糖量约为16.6%,且大部分为果糖,在含糖量相同的情况下,果糖比例高的水果会更甜,这也是许多人爱吃荔枝的原因之一。 但果糖会刺激胰岛素的分泌,有可能引发低血糖反应,出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。 空腹时不宜大量吃荔枝,选择在两餐之间吃更安全。 另外,中医认为,荔枝性温,多吃易“上火”,因此阴虚火旺者最好少吃,正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人最好别吃。 芒果 有“热带果王”之称的芒果汁多味美,有益胃止呕、解渴利尿的功效。芒果富含β胡萝卜素,不但对皮肤和眼睛有益,还有助护肝。 研究表明,芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物能帮助身体降低乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的风险。 但肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要少吃芒果。 此外,有一些人吃了芒果后,会全身起红斑,出现呕吐、腹泻等过敏现象,这类人应该尽量避开芒果。 李子 李子、杨梅等口感酸的水果能促进胃酸和消化酶的分泌,增加肠胃蠕动,因而有助促进消化,非常适合消化不良的人食用。 这类水果维生素C含量往往较高,有助提高机体免疫力。 此外,李子和杨梅还富含抗氧化物质——花青素,有助消灭人体自由基,抵抗衰老。 不过,胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃李子和杨梅等口感酸的水果,以免引起胃部不适。 此外,从中医角度说,李子多食易生痰湿、伤脾胃,因此脾虚痰湿的人不宜多吃,以免加重病情。分享阅读:癫痫病能治好吗

那么,当造的水果应该吃什么?怎么吃?

芒果

荔枝真会上火?

芒果果肉细腻,风味独特。芒果维生素A的含量很高,这在水果中是非常少见的。

荔枝性味温、甘、微酸,入心、脾、肝经。尽管有补脾益血,开胃益脾,提神健脑的功效,但荔枝性温,素有“一颗荔枝三把火”的说法。如果新鲜荔枝食入过多,就会出现牙龈肿痛、口痛或鼻出血等症状,也就是我们所说的“上火。从中医的角度来说,阴虚火旺的人也应少吃荔枝,如正在长青春痘、生疮、伤风感冒,或有急性炎症的,就不宜吃荔枝,吃了会加重病症,特别是儿童。

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值得一提的是,荔枝的糖分是果糖,但当人体摄入果糖后,要由转化酶把果糖转化为葡萄糖后才能吸收。荔枝吃得太多,反倒会让血液内葡萄糖不足,出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕等低血糖症状,医学上称之为荔枝急性中毒,也称“荔枝病”。

中医认为芒果味甘,性凉,微酸,入肺、脾、胃经。芒果虽好,但不是人人能吃,芒果性质带湿毒,且含有较多刺激性物质,有过敏体质或本身患有皮肤病的人群忌食。另外,芒果每百克含糖量在11至20克,血糖高、患有糖尿病的人群需要小心食用芒果。

因此,品尝荔枝必须要适度,成年人每天吃荔枝一般不要超过300克,儿童一次不要超过5枚。建议把新鲜荔枝去皮泡在淡盐水里,过一个半小时左右再吃,或者吃荔枝前后喝点菊花茶、绿豆汤等帮助下下火。

荔枝

西瓜是否太湿?

荔枝性温,味甘、微酸,入心、脾、肝经。但荔枝性温,素有“一颗荔枝叁把火”的说法。如果新鲜荔枝食入过多,就会出现牙龈肿痛、口痛或鼻出血等症状。从中医的角度来说,阴虚火旺的人应少吃荔枝,如正在长青春痘、生疮、伤风感冒,或有急性炎症的,就不宜吃荔枝,吃了会加重病症,特别是儿童。

炎热的夏天,吃一口冰镇西瓜,真是立即清热解暑、生津止渴。作为一种深受大众欢迎和熟悉的水果,西瓜不仅水分多,营养也很丰富。在中医看来,西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。有助于解暑热、小便短少、水肿、口舌生疮、中暑、解酒毒等。

值得一提的是,荔枝的糖分是果糖,但当人体摄入果糖后,要把果糖转化为葡萄糖后才能吸收。荔枝吃得太多,反倒会让血液内葡萄糖不足,出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕等低血糖症状,医学上称之为荔枝急性中毒,也称“荔枝病”。

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