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产后有这几种特征,宝妈很快能瘦下来

2019-11-16 16:36 来源:未知

原标题:产后有这几种特征,宝妈很快能瘦下来

问:孕期胖了47斤左右,产后处于哺乳期如何恢复到孕前身材,平坦腹部呢?

问:为什么有的人身生完孩子不胖有的人会胖?

每位宝妈生完宝宝后都有这种现象,身体腹部有很多赘肉和脂肪,给宝妈们带来不少苦恼。很多宝妈在产后拼命减肥,但是并没有效果,哪种情况能够瘦下来呢,有这几种状况的宝妈,很快就能瘦下来,你是否具有呢。

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十月怀胎,一朝分娩,除了小宝贝带来的喜悦之外,生完宝宝变形的身材不免让新妈妈头疼。接下来就给大家分享我的小经验,希望会对宝妈们有所帮助。

最近经常刷西瓜视频,好多创作者都刚刚生完宝宝几个月。但是大家的身材有的恢复的很快,有些就很慢。这应该是跟个人的体质有很大的关系吧!

饮食习惯

37周+5产检时羊水只有70,两次胎心监护不过关,医生让住院补液观察,想回家取东西医生都没让。由于当天是我一个人去产检的,吓得血压直接飚到144/95,急忙跟家里联系,办理住院。当天晚上补液两瓶,血压和胎心监护是过关了。第二天复查b超,羊水还是少,接连几天都没上去,估计跟妊娠期糖尿病有关。和医生沟通,因宝宝还不到39周怕肺部发育不完善,想尽量拖几天再生,医生说只能住院观察,有情况随时生产。接下来就是每天喝水喝豆浆,一日七次测血糖,打胰岛素,做b超监测羊水,好在羊水一直维持在70~80之间,没有再低。38周+4时担心周末医生护士比较少,在医生的建议下开始滴催产素,第一天少量低浓度滴了将近9个小时,宫缩还可以,但肚子不疼,药物一停就没反应了,晚上还去爬了两趟7楼。第二天是中元节,家里老人们比较忌讳,不想生在当天,就继续少量滴了四个小时,开一指后给关掉了。第三天,不知道是不是我家宝宝自己想出来了,早上b超显示羊水增到90多了,各方面反应都特别好,就继续滴液准备生产,10点滴上液,12点左右开始肚子疼,逐渐由10分钟一次到3、4分钟就疼一次。趁着疼痛间隙吃了一碗实在的拌面。一点左右内检已经开了四五指,紧急送产房,进去没两分钟就破水了,打完无痛没几分钟,药力还没起作用宫口开全了。产床上的感觉真是难以形容的疼痛和酸爽,感觉把这辈子的力气都用完了。宝宝出来的一瞬间,浑身轻松,肚子一下子就瘪下去了,医生把宝宝放在我身上时温热的触感这辈子都忘不掉医生说实际只绕颈一周,另一圈是搭在肩上的。无侧切,有撕裂,缝了几针,医生还说给缝好看一些,不然影响美观

比如说豫见李小忆家的静静,生完孩子跟怀孕之前完全没有区别,还是那么苗条。再有就是型男的媳妇小妞,小妞瘦下来除了干农活带孩子有点辛苦累的之外,我记得她专门去学过瑜伽。估计这也帮助她很快的恢复身材吧。还有一个就是明明,她自称是因为孩子闹人自己就瘦了。还有一个就是塘主晨晨,她也已经恢复了好身材。没有恢复好的呢,我自己记得比较清楚的一个就是董焕,她还一直在减肥的路上摸索。

一日三餐是每个人都不能离开的,正常的饮食习惯能带来一天的精神饱满。如果宝妈有个良好的饮食习惯,良好的饮食习惯如下:

产后及时收腹,很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。如果这样想,就大错特错了。产后如果缺乏锻炼,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来很大,这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。 甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子,束缚是非常必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈,好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装。 很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了,第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多,这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!! 哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!

作为一个六个半月的宝妈,我跟董焕身材差不多,一个人弄着俩孩子,其中的辛苦就不说了。但是,就是受不住来啊。大宝每天跟我说,妈妈减减肥吧。还凑在我耳边悄悄说,听说吃水果蔬菜可以减肥奥!老母亲我难啊,我也想瘦啊。可就是瘦不了,哪位有好的减肥良方,欢迎赐教。

1.早餐要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少

哺乳期该如何减肥:

1、坐月子时恢复的好坏 中国人还是接受比较传统的做法,产后一定要坐月子,坐月子这件事也早已深入人心,月子坐得好身体机能恢复得快,身材更容易恢复到从前。没有坐好月子的女性,身上的赘肉一块都没掉,就像别人说的一样,产后看起来还像“孕四月”。坐月子的时候月子婆躺在床上休息,所以尽量吃易消化较清淡的食物,奶水也不是靠大鱼大肉就能产更多的奶水,别吃太猛了。 2、产后是否母乳喂养 为什么说母乳喂养的宝妈更容易瘦下来呢?宝宝喝掉了母亲身体中相当一部分的营养。没有母乳喂养的宝妈,可能会瘦得比较慢。更多的人会说月子里吃得多,这才是产后瘦不下来的原因。 3、宝妈是否是一个人带娃 一个人带娃更容易瘦,我姐生孩子前中等身材,生完孩子后一个人在家带娃,活脱脱累成了皮包骨的身材,白天哄娃、喂奶、换尿片、做家务、做饭,晚上也睡不了好觉,她可以说没有做过月子,有时候有些宝妈那么瘦,真的是累成这样的。有些宝妈除了给孩子喂奶,啥活都不用干,整天躺着就容易长膘啦!即使是在月子里,也要适当的运动,即使不是为了减肥,也要为了自己的身体早日恢复。4.产后身体的各项情况都恢复得比较好知道月子期对于刚生产完的宝妈来说可是非常重要的,而且坐月子也是为了让宝妈的身体能更好的恢复,要知道宝妈在生产的时候可会耗费大量的精力,同时身体的内脏也会因为怀宝宝的时候受到挤压,而坐月子也是一个让身体各项器脏逐渐恢复至正常的一个过程,所以月子期不仅关系到宝妈的身体水平是否能恢复到正常水平,而且若是不注意,也可能会出现身上赘肉越来越多的情况。所以月子期的宝妈可一定要注意,尽量不要因为懒一直躺在床上,虽然月子期也需要多休息,但是最好也还是多能下地走走,不要吃了就睡,同时也不要因为太过关注自己的身材而节食减肥,这样也会影响代谢功能,在给宝宝哺乳的时候,宝宝能吃到的营养也会很少,对于这一点,宝妈们也要格外注意。5、婴幼儿护理 分娩,有人遇人不淑,月子里过的糟心,伺候的不好,再加上一下子有了宝宝,一次次的夜奶,睡眠不好,出了月子甚至比孕前还瘦,而有的人月子过的比较舒坦,心情好,吃的又好,俗话说心宽体胖,出了月子自然会更胖了。

2.产后吃饭细嚼慢咽,不但有利吸收,还能减少消化不良

1、坚持母乳喂养:母乳喂养不仅对宝宝有很大好处,对宝妈也有很大益处。因为通过母乳喂养,可以消耗母体的热量。有利于宝妈减肥瘦身。

胖瘦体型很大程度上与遗传因素有关系。有的人生完孩子仍然不胖,从遗传基因讲,其父母亲的体型不胖。

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