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产后修复

2019-11-09 15:13 来源:未知

问:生完孩子后,宝妈要不要做盆骨修复呢?

产后五年腹直肌还没恢复会怎样!

问:现在很流行的产后骨盆修复,最便宜的据说还两千多,真的有必要吗?

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1.会导致腹肌无法回收

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说说我的经历吧,我怀大宝时一切平安顺利,生的那天是先破的羊水,生的时候有撕裂。后来没有做骨盆修复,打个喷嚏,开心的时候笑一下都会漏尿。很尴尬。这状态维持到我生二宝时,我怀二宝的时候,一点点尿都憋不住,漏尿情况只稍微好一点点而已。后来我生二宝的时候也有撕裂,出了月子以后我也没有做过盆骨修复,据我闺蜜说她去做花了几千块钱,没有效果多少。出了月子以后都是我自己进行一些锻炼。经常躺着把屁股抬高,收缩阴道和肛门的肌肉,经常把脚伸直抬高,现在没有漏尿的情况,同房的时候感觉阴道也紧了一点。直到宝宝3个月后我才把减肥提上日程,一样的运动,但是我瘦了很多。一个星期前我还是111斤,现在106斤。哈哈哈,虽然动作幅度小但是减肥是蛮有效果都

2.腹压不足,影响呼吸

宝宝七个半月。产后一个月内做了10次骨盆聚合,百天后就能穿上孕前所有的裤子,而且不紧,正好合身。我没有体验过没做会不会恢复这么好,但是从跟我同期生产的姐妹来看,现在都还没恢复。另外还去做了10次的盆底肌康复。本身也没有漏尿之类的严重问题,但是跟产前变化还是很明显的,我觉得做一下很有必要。当然自己锻炼也可以,不过效果会慢一些,我坚持不下来.....还有腹直肌回复也是很重要的。其他的收腰什么的,我觉得上面三项做好了就都会比较好的自然恢复

你好,一定是要的。生完宝宝坐月子补品吃多了导致肥胖,产后42天的复查就很重要了,这个时候可以检查出自己的身体状况,需要做些什么。列如回生孩子的医院检查(公立医院)建议我做腹直肌六次,盆底肌自己做提肛运动即可,腹直肌不贵,480六次,隔一天去一次即可,腹直肌分离从原本的3公分到做完恢复到1公分,肚子已经不会软垮垮像豆腐一样(盆底肌价格大概1700十次),下图是我去另外一个医院咨询的价格(包含十次腹直肌和十次盆底肌以及相关仪器费用)

3.引发腰部疼痛(剖腹产后经常感觉后腰骶区域疼痛,总觉得是生产打麻药的副作用)

我是两个孩子的妈妈,经历要从生完老大漏尿开始了……生完老二,我做过腹直肌修复,盆底肌修复等等,直到现在我辞去工作,开了一家小工作室,专门做徒手骨盆修复。只要你的生活还好,每位女性产后都需要做徒手骨盆修复,不要仪器的,每个人的骨盆情况是不同的,人手会更智能,做出调整方案。只想表达,如果没效果,我可能走不到今天这一步。欢迎大家来加入,招收学员培训~~~

盆底肌是关于性生活和漏尿的,要塞东西进去电疗的

4.颈椎痛

分两种情况:

腹直肌是腹部肌肉,女性在怀孕和分娩的过程中,大多数女性肌肉都会出现一个空隙,这个空隙大多会在产后4-8周逐渐恢复。如果产后腹部肌肉空隙在2指宽以内是正常的,会逐渐恢复,这个过程中不要做仰卧起坐等活动。在医院中,多做些这个治疗,腹部的肌肉就会变下去,恢复小肚腩。

5.盆底肌松弛

破腹产

破腹产宝妈骨盆显大一般都是怀孕时期激素导致,加上胎儿发育过大,可能让骨盆显大,但如果是破腹产其实可以通过产后康复来调整修复的,现在琳琅满目都是产后月子修复的产品,其中产后骨盆修复就是最大亮点之一,有谁希望自己骨盆变大呢不但以前的裤子不合穿,还显得臃肿肥胖。

这个时候要注意不要吃油腻的东西,多散步。要是在喂奶的话,就不能吃的太少,不过也不用担心,宝宝吃的母乳都是在消耗你自己体内的脂肪,能量,只要合理饮食,更容易瘦下来。宝宝要和母乳的,宝妈们就要管住好自己的嘴巴,千万不要贪吃了,尤其是夜宵。另外增加运动了。

不是只有刚产后需要做产后恢复,生过孩子都应该做产后恢复,爱自己不分早晚!

顺产

很多顺产的宝妈盆骨都会变大,这是顺产时因为让宝宝顺利生产变大的,像这种生理情况就没有办法恢复了,所以为什么很多明星都选择剖腹产,这是为了不让盆骨撑大身体变形而选择的,一旦盆骨撑大了,即使你瘦下来了也是骨架变大,看起来比之前彪悍了。我自己就是顺产了,生完孩子以后因为盆骨变大屁股变大而体型不再像生孩子前娇小苗条了,即使体重恢复到以前,骨架大了就显得壮了!

作为专业人士,我来解答一下这个问题。不讲什么大道理,说几点:

1、因为生育,身体自动分泌耻骨松弛激素,导致骨盆可以轻松打开有助于生产过程。宝宝出生后,耻骨会自动闭合,但是有可能不会像自己闭合那么好,这个时候就会出现骨盆松弛现象。下面是重点,通过医生检查,如果骨盆闭合在合理范围内,可以不用管理,加强自我锻炼可以有助于闭合,就不用进行产后骨盆修复了,(不要去美容院检查,美容院100%会告诉你需要骨盆修复,去医院检查),如果骨盆松弛过大,就需要进行修复。

2、产后漏尿、还有阴道松弛,这些基本不是因为骨盆,而是因为盆底肌的原因造成的,盆底肌是包裹这骨盆的肌肉,控制生殖器官,生育后没有完全恢复就会造成漏尿、性生活不和谐。对于盆底肌的锻炼,可以参考凯格尔训练,可以快速帮助修复盆底肌,这套动作在家里可以自我锻炼。

前几天和朋友逛街,她还问我产后有没有做骨盆修复,因为她感觉自己有点漏尿。生完孩子之后我并没有做过这样的治疗,但是生完孩子之后漏尿是很多产妇都会经历的,包括我自己。

还是有必要的,在妊娠期,由于胎盆松驰素的分泌,会让耻骨联合分离,整个骨盆的韧带会松驰。整个妊娠期的时间又有九个多月的时间,很多肌肉和韧带也随之松弛,特别是顺产的妇女,在分娩时,由于耻骨联合分离,骨盆会出现松弛。若是自我修复不良,会导致很多疾病的发生,如盆腔炎、子宫下垂、月经不调等……,所以产后妇女骨盆修复还是有必要的,最好在产后6个月之内进行修复。

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产后漏尿和骨盆没有关系

很多人生过孩子会发现产后有漏尿的情况,这并不是生完孩子骨盆变宽,而是连接骨盆之间的韧带变松。

生产的时候,孩子需要穿过骨盆,产妇自身会分泌松弛素,让我们关节的韧带松弛,这是为了方便孩子产出,生产之后,韧带可以自行恢复到正常情况。

另一方面,漏尿是盆底肌肉松弛。盆底肌肉就像是一个网子,上面有膀胱,有子宫,因为十月怀胎,子宫的重力一直在压着盆底肌肉,就好比呈东西的篮子一直放着重物,时间长了就出现肌肉松弛,也会是产后的漏尿情况。

 

产后修复瑜伽

骨盆需不需要修复

产后骨盆一般会自己修复,这个时间在3-6个月。而我们经常说的产后骨盆修复指的就是盆底肌肉修复,并不是指真正的骨盆修复,所以一定要搞清楚。骨盆是由肌肉韧带连接,并不是生了孩子骨盆的缝隙有几厘米,如果骨盆缝隙那么宽,我们走路估计都是问题。

产后盆底肌肉修复的确可以缓解或者治疗漏尿的情况。

朋友说自己做了四次盆底肌肉修复,感觉有效果,漏尿情况有改善,但并没有完全好,偶尔还会出现漏尿情况。

除了医院,家里也可以自己锻炼盆底肌肉。

比如缩肛运动,自己没事的时候可以进行练习,收紧肛门附近肌肉,达到盆底肌肉练习的目的。还有有意识的在小便的时候中断排尿,如此反复,来增加盆底肌肉的弹性,治疗漏尿的情况。总结下,骨盆修复真正修复的是肌肉,骨盆可以自己修复,要不要去医院,根据自己情况,如果漏尿严重,可以去医院进行物理治疗。

您好,现在产后护理的项目越来越多,花样越多,赚钱也就越多。随着时间的证明,很多流行的事情,可能只是商家的噱头,最主要的目的其实只是为了钱而已。

产康机构、美容院、养生会所,打着产后骨盆修复的名头,为爱美的女士花了一个大大的饼。做了骨盆修复,髋骨可以变窄,臀部可以变翘,阴道还可以变紧,产后大屁股、漏尿、阴道松弛,统统都可以修复好。

从解剖角度看,女性的骨盆是由髋骨、骶骨和尾骨共同组成,这三块骨头之间由韧带连接。在骨盆的前方,两块髋骨由软骨连接,也就是耻骨联合。在女性怀孕期间,由于激素水平变化,韧带会出现松弛,有些人还会出现耻骨联合分离。但这种松弛只是几个毫米之间的变化,随着分娩结束,激素水平下降,这种松弛也会慢慢自然恢复。这种变化是为了让骨盆变松,有利于胎头娩出,但由于变化幅度较小,并不会影响骨盆的稳定性。骨盆修复号称让骨盆可以变小2-8公分,根本就是无稽之谈,如果谁的骨盆能够发生这么大幅度的松弛,这个人早期瘫痪在床起不来了。

而臀部变翘、下面变紧、不漏尿这些改变,根本与骨盆的变化没有任何关系,而是受到肌肉的变化影响。女性在怀孕期间,盆底肌肉受压,出现盆底肌松弛,引发张力性尿失禁(漏尿)、阴道松弛等问题。而随着产后康复锻炼,盆底肌肉变紧,这些问题也都会改善并消失。而臀部变翘也是与臀大肌有关,与骨盆没有关系。

想要解决产后困扰,重点应该放在盆底肌肉康复上,这种康复可以自己进行凯格尔锻炼,也可以去医院进行生物电刺激反馈治疗,根本不要相信所谓的骨盆修复,以免耽误产后康复的最佳时机。

我的一个朋友,是一个美丽与气质兼具的女人。她从小就是一个爱美的人,也是一个比较自律的人。为了自己的形象,她通常是在自己的接受范围内不惜金钱的。有一次我们一起逛街,她看到了一件大衣,衣服的设计简单大方,颜色低调不俗,材质是羊绒的,轻薄柔软保暖性却不输羽绒服。

她试穿后特别的满意决定购买,但是价格不菲,相当于她一个月的工资。最后她还是买下了那件大衣,她结婚生子后,对自己的身材不满,胯宽,腰粗,下垂等,都让她想去做产后骨盆修复。

那么,现在很流行的产后骨盆修复,最便宜的据说还两千多,真的有必要吗?

一,骨盆能否撑大臀部

随着经济的发展,人们各个方面的消费水平也是日益增加,尤其是女人们的保养意识迅速的膨胀下,各个方面的女子养护中心也是揭竿而起。产后骨盆修复也是风靡一时,那么骨盆是由,骨头,关节,韧带,肌肉组成的。关节的可活动范围也是有限的,其他的部位如有松动就会带来身体身上的疼痛。臀部之所以变大是因为产后缺乏锻炼,臀部肌肉下垂所导致的。

二,适当的锻炼

产后的妈妈们需要适当的加强自身的锻炼,使得自身的肌肉变得紧实。看起来才会丰盈,上翘。

其实,大多数的产后妈妈都会面临一些身才上的不满,通常的坚持适量的运动,都会有所改变。

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我是J妈,曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情,现在认为做了妈妈才是人生的王道!曾经的职场达人,现在的育儿达人,专心在头条码字,每天更文,专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理,分享我的所学所思,所有文章,一字一标点,全部是我一个一个敲打出来。

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是否进行骨盆修复,取决于盆底肌的损伤程度如何。如果盆底肌的损伤不严重,可以自己在家做一些修复运动,像是凯格尔运动。如果损伤严重,在医院确认之后,可以选择去做骨盆修复。我当初生完孩子之后,从很多家里面选了M6私密管理做了骨盆修复,手法好,效果也明显。

现在很流行的产后骨盆修复,最便宜的据说还两千多,真的有必要吗?

“女性不管是顺产还是剖腹产,都应该做产后骨盆修复,如果不做你将会面临打个喷嚏都会漏尿或是水桶腰、大象腿、大肚皮等,有的甚至导致夫妻生活不和谐,严重影响夫妻感情……”,很多宝妈一听产后修复中心的服务员“忽悠”,立马变的忧心忡忡,赶紧交钱入个会员,进行所谓的产后骨盆修复。

女性在怀孕分娩后,不管是剖腹产还是顺产,盆骨都会受到不同程度的损伤。尤其是顺产的妈妈比较明显。

产后妈妈必看:不论你有没有钱,不论家人允不允许,骨盆聚合~子宫~盆底肌~腹直肌~是每个妈妈必修的一个事情,这个不能等,也等不起,月子病时间长了虽然顽固但也还能调理,但是骨盆聚合这一项有时间的限制,越早做越好,不要等到内脏下垂、腿部变形、臀部下垂、夫妻性致越来约无味 咳嗽漏尿 找不到私密收紧感觉 的时候才后悔莫及,骨盆聚合~盆底肌~子宫修复~腹直肌分离修复~产后妈妈必上课程!

为什么很多孕妈会出现产后屁股大的现象呢?

骨盆——只由骨头、韧带、关节、肌肉结合在一起的,由于十月怀胎不断增大的子宫让肌肉和韧带发生变化,而关节也会随着两者的变化而发生错位。

我们都知道肌肉在一定范围内是可以自由收缩变长超短的,如果变长无法再收缩回去,可能就是肌肉拉伤或断裂,那么会有很强烈的疼痛感的。韧带就像弹簧一样,一旦拉直了就很难恢复到原来的样子,尤其是生孩子越多,弹性越差。

看到这里如果宝妈还不明白的话,那么通俗点讲就是所谓的产后屁股变大、垮变宽,那都是因为缺乏锻炼和肌肉下垂导致的。如果有人说那是骨盆错位,那么她肯定是看上你的钱了……

如果宝妈没有出现产后不适或是漏尿的情况,是没必要进行骨盆修复的,就算有不适,也要去专业的医院进行检查,而不是去产后修复中心,说白了骨盆修复就是“忽悠”女性的一种骗术!

说实话,没有听过我妈那一辈的人说过漏尿等现象,我觉得没有什么必要。如果有需要的话,医生应该会有指导,但是产科医生从来没有提过这方面的医学需求,都是一些产后恢复中心在鼓吹。有些联合趾骨分离的,一下子恢复不过来那么快,可能走路还不是很方便,就会被鼓动过去了。我也是联合趾骨分离严重的人,我没有去,在带娃的过程中,经常做一个拉伸运动,盆骨就慢慢恢复了。大家可以试试:侧睡,双腿伸直并叠在一起,然后向胸前使劲拉。一般能拉成与上身成九十度的位置就有效果了,还能听到趾骨重合的响声。一痛就拉伸,然后多休息,不做剧烈运动,不要让自己太累,慢慢就修复了。

盆骨损伤从而降低稳定性,很多女性的身体形态就发生了变化,影响美观;甚至会影响身体健康,比如说有些人会憋不住尿,或者子宫下垂。

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什么情况需要骨盆修复

女性正常的耻骨联合间隙约4~6毫米,孕期可能增加2~3毫米。超过10毫米时,被定义为耻骨联合分离,这时可能会出现不适症状。所以,产后的妈妈们,骨盆中间有一条缝隙是正常的,如果骨盆中间的缝隙超过10毫米,有不良的反应,才需要进行骨盆修复。

所以,生完孩子之后是有必要做盆骨修复的,妈妈们可以在医生的指导下或者到专业机构去进行康复。

修复中骨盆缩窄的重要性?

如何进行骨盆修复?

有些女性的耻骨联合松弛、分离现象,马上就着急进行骨盆修复。其实,有部分人是可以在产后的两三个月左右,耻骨联合分离或松弛的现象会消失。如果确实出现了不适,也不建议盲目相信各种民间偏方、骨盆带、按摩恢复等所谓的骨盆修复手段,应该去医院进行骨盆检查,寻求正确的骨盆修复手段。

有些是距离小于4毫米的耻骨联合分离,多卧床休息,侧卧位硬板床、进行适当锻炼等骨盆修复的保守治疗方式就可以。

如果大于4毫米,而且保守治疗没有效果的情况下,可以考虑手术治疗。具体的要根据医生的建议进行骨盆修复。

看到这里大家应该基本清楚了,小编也顺便给大家总结一下:1.骨盆中间本来就有“缝”,不是生产导致的;2.只有骨盆中间的缝隙超过10毫米,有不良的反应,才需要进行骨盆修复;3.如果达到修复标准的妈妈们不要心急乱投医,到正规医院就诊是最好的选择。

妈妈们平时也要注意休息,少劳累,少提重物,尽量避免慢性咳嗽等,否则会加重病情。

腹直肌它附着在哪里?

谢谢邀请。

腹直肌附着骨盆耻骨联合上,如果做产后修复之前不做骨盆缩窄骨性标志复位,那产后修复的意义在哪里?如果你的骨性标志不复位,你的分离的两块腹直肌就不能相遇?不能相遇如何相爱?如何叫产后腹直肌修复?真正腹直肌的修复,其实就是骨性标志复位,骨性标志就是肋骨 骨盆 耻骨,在怀孕的过程中,女性的盆底肌与筋膜由于扩张而失去弹性,伴常有部分纤维断裂,使盆底肌与腹肌松弛无力,盆底肌与腹肌肌肉附着在骨盆与耻骨上,失去弹性后,骨盆变宽耻骨联合分离腹直肌也分离,这个时候首要的产后修复先骨性标志复位,减少盆底肌与腹肌的张力,让腹直肌重叠在训练,才是正确的修复方法,如果你没有骨性标志复位,单纯训练腹肌或者用呼吸腹内压训练也无济于事,为什么呢?因为你的肌肉附着的骨性标志没有复位,如果单纯训练肌肉,稳定性不够,盆底肌与腹肌还是长期被拉长状态。例如:我手上有伤口,如果我把两道伤口分离?请问我的伤口修复效果如何?想要修复必需聚合连接,没有连接就不会相遇,不会相遇怎能相爱呢?就像腹直肌,想要让腹直肌重叠必需骨性标志复位。就算训练腹直肌,你的起点与止点都是分离的,你的腹直肌还是饱受长期肌力拉长分离状态。

当然要了,女性生产后不论顺产还是剖腹产,盆骨都会比未怀孕之前要张开几厘米之多,最直接的表现就是原来的裙子和裤子都穿不下了。

真正修复是先骨性标志复位,你的腹直肌重叠闭合后,再训练,才是真正修复腹直肌与盆底肌,在此基础上会阴肌群才能与盆底肌更好的传递能量 才是真正产后修复私密训练。

盆骨修复主要靠盆骨修复仪器来进行复旧。坚持使用一个多月即可恢复到产前状态,在修复盆骨的同时还能有效减轻体重。

没有骨性标志复位的产后修复就是耍流氓

我太太用了一款仪器实证有效,题主可关注并私信我获得更详细方案。

产后修复不单纯只是骨性标志复位,还有内脏复位也很重要,在做骨性标志复位前,如果没有做内脏复位,那骨盆缩窄空间就不大,这样骨盆缩窄的效果就不明显,先有内脏复位在骨性标志复位后再到训练,才是真正产后修复。但我们产后修复不单单是这些内容,重点是女性盆底肌漏洞的点是在阴道,但瑜伽老师往往多数以凯格尔运动训练盆底肌,但遇到最多的就是训练到盆底肌后半段肛门区域,长期这样训练会使你便秘,排便困难。而我们产后修复最后的目的是阴道收紧。这个是我们产后重点修复。

这种事情建议多找专业医生咨询吧,每个人的情况不一样。我生三个孩子也没有说要骨盆修复,如果是因为骨盆影响到生活的原因,那就要遵医嘱吧。

确实,产后骨盆的变形,不但会让你的腹部脂肪越积越多,还会让臀部下垂、大腿变粗,骨盆的前倾后傾 外旋会导致长短腿  脊柱侧弯 高低肩 。除了以上这些“看的见、摸得着的变化”,还有下边这些看不见却已经发生或者还在潜伏期的健康问题,妈妈们也一定要留意。

不需要!也许是“商家”在炒作!

1 / 双腿伸直,发现左右脚长度不一;

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