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子宫恢复从产后第一天开始,新妈妈坚持做到3点

2019-11-06 10:25 来源:未知

问:子宫恢复从产后第一天开始,新妈妈坚持做到3点,恢复会更快,哪3点?

问:产后怎样做恶露才能排得更干净? 没排完恶露可以减肥吗?

问:产后不想恶露不尽,怎样做才利于排出呢?

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1:坚持产后运动

产后怎样做恶露才能排得更干净?

感谢邀请,下面说说我的经历和一些恢复心得吧

产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原,生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿,深呼吸,提臀这样的简单运动。

恶露分为3个阶段,第一个阶段为鲜红色持续几天,第二个阶段为淡红色持续1周,第三个阶段为白色或淡红色持续2周左右。

38+6那天早上6点多内裤突然湿了,吓得一激灵,一看湿的不多以为是分泌物,继续睡,刚躺下,又一股子流了出来,才怀疑是羊水,但又不是很确定,先换了一条内裤刚换完走了几步又湿透了,这次确定是羊水了,赶快叫醒老公和婆婆就开始收拾东西去医院,幸亏待产包什么的提前都准备好了,提起来就走,十一假期医院产科休息,直接挂的急诊,然后医生给内检说确实羊水破了,(内检确实恐怖,再也不想回忆)不能走路了,让我老公去推了个推车把我推到了住院部,直接就开始办理住院了,来之前就知道我选的这个医院没有无痛,已经做好心理准备了,到住院部直接把我推进了待产室医生内检,说宫颈口挺软,孩子6斤左右,不错,好生,顿时给了我信心,然后开始挂催产素,因为是先破的羊水,躺在床上完全不能下床了,吃喝拉撒都得在床上解决,而且待产室不让进家属,老公给送进来的尖叫,自己一个手在输液,另外一只手拿着喝还挺方便的,比吸管方便,挂催产挂到下午四点挂完了一袋,检查开了两指,感觉两指之前都是类似痛经的痛感,完全可以忍受,一袋催产素挂完还是只开了两指就先把我推回普通病房了,回到病房大概一小时左右感觉宫缩疼痛在一点点的增高,(没无痛只能自己硬扛)直到晚上十点,又推到了待产室再挂催产,这次感觉慢慢开始痛到怀疑人生,但是也按照大夫说的,疼就吸气吐气,一直吐气,十一点多内检说开全了,那时候腿都是发抖的,控制不住的大便感,赶快走到产房,就开始按照医生说的用力,医生一直在鼓励,宝宝在加油,你也要加油啊,让你使劲你就使劲,你条件很好,很快就能生了,结果真的大概多半个小时就生了,凌晨十二点半生的,6斤1两,撕裂了一点,缝了几针,缝针完全都感觉不到痛了,因为和之前开指过程比简直不值一提,整个过程都没有喊叫,就自己憋着嘴,医生还直夸我坚强哈哈,看到宝宝确实感觉一切都是值得的

2:坚持哺乳

恶露一般30天会全部排出,早的14天,晚的42天。在恶露没有排完的时候,顺产的产妇可以做卷腹运动减肥,剖腹产的产妇要在1个月之后才能做卷腹运动减肥。

孕期的时候我每次去产检,都会去听孕妈课堂。会有关于生产的经验并且有幸听到关于产后为什么要收腹的问题,专家说无论是顺产还是剖腹产,产后妈妈的骨盆都会变大。宝宝在我们肚子里十个月,慢慢慢慢把我们的骨架都撑大了,必须在产后及时使用束缚带进行骨盆收紧。加强版U型分体套装的,U型领的设计是正在哺乳期妈妈们的最爱了,不仅哺乳方便,而且还有托胸,收副乳的效果,

母乳喂养也可以帮助恢复,因为宝宝在喝奶的同时,刺激了乳头,母体便会产生子宫收缩素,加速子宫的复原。

产后怎样做恶露才能排得更干净?

1、注意饮食

月子期要吃温热的食物,避免吃生冷寒凉的食物。如果恶露排出过程中,量很少或者停止排出,可以适当饮用红糖水。红糖水有补中益气、养血活血的功效,可以促使恶露排出。

2、注意运动

月子期也注意时常下床活动,不是卧床不起或者长时间久坐。多活动也有利于身体血液流通,对恶露排出是有促进作用的。同时还能锻炼腹部肌肉,不至于有过多的赘肉。

3、注意保暖

注意腹部保暖,防止受寒,保持正常的血液循环,使恶露顺利排出。

4、注意睡姿

注意右侧卧睡姿,这种睡姿可以促进伤口内积血流出,同时顺利排出恶露。同时还有利于子宫复原。

5、注意清洁

注意阴部清洁,注意经常更换新的内裤,防止细菌感染,引起阴道炎、尿道炎等疾病,有助于恶露的正常排出。

总之,及时排出恶露对身体恢复是很有好处的,避免出现炎症、肿瘤等妇科疾病。

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产后怎样做恶露才能排的更干净?

经过了十月怀胎的辛苦之后,终于迎来了迎接宝宝的日子,在忍受了分娩的极致痛苦后,下一步就进入产后护理的阶段了,产褥期也就是月子对于产妇来说是至关重要的阶段,做好月子可以让产妇的身体恢复回最佳的状态,可以说是产妇身体恢复新生的唯一机会,因此要好好把握做好产褥期的护理。

弹力很大,不仅不嘞,穿上还特别舒服,比收腹带舒服很多,也要比纱布方便好多,坚持穿了半个月就有很明显了!就连我老公也说,你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。在产后42天去医院复查的时候,产后医生说身材恢复的不错嘛!我说还是要谢谢上课的医生给我推荐一款收腹,衣穿了半个月就有明显效果了,我还真不知道产后要做收腹的工作呢!我恢复身材还是要谢谢推荐!回去之后我一直还再坚持穿现在,已经恢复很多了,真是太谢谢医生的推荐了。

3:按摩

为什么产后会有恶露呢?

分娩过后,产妇的身体会变得非常的虚弱,而且在胎盘娩出之后,因为胎盘的脱离子宫受到损伤,会流失一定量的血,如果在分娩过程当中没有伴随有其他的并发症,每个产妇大概会失去200-300毫升,如果产程中发生侧切或者是比较严重的撕裂,那么失血就会更多了,所以在产后的几周内,会出现持续出血的状态,也就是我们俗称的恶露。

不过不用担心哦,因为在我们怀孕期间身体就为分娩做好了准备,储存了额外的血液还有体液,所以产后的这点失血量不至于对产妇的身体会产生什么影响的。正常情况下,恶露会持续4~6周的时间才会干净,产后时间的不同,恶露的量还有成分也是不同的。

产后3-7天的恶露是最为严重的出血性恶露,不仅量多,颜色也是鲜红色的,并且还参杂有很多子宫残留的黏液和蜕膜组织,味道也非常的重。随着子宫收缩,内膜逐渐的修复,出血量会慢慢的减少,会变为液体性的恶露,血液量减少了,颜色也开始变淡,子宫黏液开始增多,依然含有部分的坏死蜕膜组织还有阴道的分泌物和细菌。 产后2-4周左右恶露变为白色或者淡黄色,量会更少,出血基本停止不再有血液出现,这种情况一般会再持续2-3周就会完全干净了。

我们可以通过恶露的成分,气味,出血量还有持续的时间来判断子宫复原的状况,如果血性恶露持续时间比较久,而且量还多,那么有可能就是因为子宫复原不良或者有胎膜残留而造成的,所以产后恶露的排出是非常重要的。

如何更有效地排恶露?做好这几点有帮助

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