冠亚体育_冠亚体育在线注册|首页
做最好的网站

常见减肥气功--合掌划圆减肥功

2019-09-18 14:10 来源:未知

(1)站立,两脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身体横面平行。同时,脊柱在腰的带动下,左右运动,每次练10分钟。

合掌划圆减肥功,合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与身体横面垂直。同时脊柱在腰的带动下前后运动,每次练10分钟。

目录:

(2)合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与身体横面垂直。同时脊柱在腰的带动下前后运动,每次练10分钟。

站立,两脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身体横面平行。同时,脊柱在腰的带动下,左右运动,每次练10分钟。

第一章:常见减肥气功--合掌划圆

(3)采用自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与身体横面垂直。同时脊柱在腰的带动下前后运动,每次练10分钟。

第二章:怎样练习自发动功减肥法

TAG标签: 冠亚体育
版权声明:本文由冠亚体育发布于健身减肥,转载请注明出处:常见减肥气功--合掌划圆减肥功